Ne postoji čaj koji je isključivo namijenjen mršavljenju, ali u kombinaciji s određenim namirnicama i načinom prehrane postoje oni koji će ubrzati proces mršavljenja.
Pitate se koji su čajevi za mršavljenje što će dati konkretan rezultat kada je u pitanju skidanje suvišnih kilograma. Na pravom ste mjestu jer u nastavku otkrivamo listu najboljih čajeva za gubljenje viška kilograma.
Čaj je izuzetno zdrav napitak ako se konzumira umjereno, a njegove zdravstvene dobrobiti su brojne. Ovdje ćemo se ipak fokusirati na onu koja će vam pomoći da se riješite masnih naslaga i izgubite višak kilograma.
Unatoč tome što su spomenuti čajevi dobri za mršavljenje, vrlo su korisni i za metabolizam, krvni tlak, kožu… općenito za tijelo.
U nastavku teksta donosimo prirodni čajevi za mršavljenje koje morate imati u svom kućanstvu.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je možda najučinkovitiji kada je u pitanju mršavljenje. Doslovno skida masne naslage. Sadrži antioksidanse zvane katehini, za koje se vjeruje da ubrzavaju metabolizam i pomažu u sagorijevanju masti.
Kombinacija zelenog čaja s tjelovježbom može ubrzati proces mršavljenja. Neka su istraživanja pokazala da su oni koji su uz vježbanje pili ovaj čaj izgubili više kilograma od onih koji su samo vježbali.
Ovo je preporuka broj jedan kada su u pitanju čajevi za mršavljenje.
Bijeli čaj
Ovaj čaj je jedan od najmanje prerađenih. Listovi biljke beru se prije nego što se potpuno otvore, zatim suše, čime se sprječava njihova oksidacija. Zbog toga je čaj izuzetnog, blago slatkastog okusa, a pun je polifenola koji razgrađuju masnoće.
Bijeli čaj povećava sposobnost tijela da razgrađuje i koristi postojeće masnoće za energiju. Bogat je antioksidansima, pospješuje metabolizam i pomaže u razgradnji masnih stanica.
Oolong čaj
Porijeklom je iz Kine, a po oksidaciji i boji može se svrstati između zelenog i crnog čaja. Karakterizira ga voćna, mirisna aroma i jedinstven okus, ali to može ovisiti o stupnju oksidacije.
Prema istraživanju, oolong čaj može poboljšati mršavljenje zbog svojih učinaka na sagorijevanje masti i metabolizam.
Ovaj čaj je relativno nov na tržištu pa treba vremena da se neke tvrdnje pokažu točnima, no preporučamo da ga svakako probate.
Crni čaj
Ispijanje jedne šalice crnog čaja dnevno značajno poboljšava rad kardiovaskularnog sustava. Konzumacijom ovog napitka tijelo luči pet puta više interferona, proteina koji je ključan u zaštiti organizma od infekcija.
Crni čaj može poboljšati protok krvi i proširiti krvne žile. Dobar je za mršavljenje jer je bogat flavonima, vrstom biljnog pigmenta s antioksidativnim svojstvima.
Čaj od valerijane
San je vrlo važan za zdrav organizam. Gubitak samo jednog sata kvalitetnog sna tijekom tri dana dovoljan je da negativno utječe na glad i hormon koji regulira apetit, grelin.
S druge strane, kvalitetan san potiče proizvodnju hormona za sagorijevanje masti, što ga čini glavnim prioritetom ako pokušavate skinuti koji kilogram.
Valeriana će vam pomoći da imate pravilan san, koji je usko povezan sa sagorijevanjem kalorija.
Čaj od borovnice
Borovnica je poznata biljka koja uspješno raste na ovim prostorima. Čaj od borovnice može imati puno pozitivnih učinaka kada je u pitanju mršavljenje.
Pomaže kod upale crijeva. Provedeno je jedno istraživanje gdje su korisnici podijeljeni u dvije skupine. Jedna grupa je bila na dijeti koja je uključivala borovnice, dok je druga bila bez njih.
Na kraju se pokazalo da su oni koji su konzumirali borovnice imali znatno manje upala od kolega koji ih nisu jeli.
Pu-erh čaj
Ovaj čaj specifičnog naziva potječe iz Kine i vrsta je crnog čaja. Preporučuje se konzumiranje nakon obroka.
Puerh čaj može smanjiti šećer i trigliceride u krvi. Osim toga, dokazano je učinkovit i kod mršavljenja. Mnoge analize koje su rađene na životinjama pokazale su se učinkovitima kada je u pitanju mršavljenje.
Možda nije raširen kod nas, ali ako se malo potrudite, vjerujemo da ćete ga pronaći u prodaji.
Goji čaj
Ovaj čaj povećava sagorijevanje kalorija za 10%. Dolazi iz Azije i tradicionalna je terapija za dijabetes, a djeluje i na mršavljenje.
Popijete li šalicu goji čaja nakon obroka, izuzetno brzo sagorijevate kalorije, što nije slučaj s drugim čajevima.
Goji čaj često se kombinira sa zelenim čajem i dobitna je kombinacija koja povećava sagorijevanje kalorija.
Čaj od đumbira
Više puta smo u svojim tekstovima spominjali đumbir kao izuzetno ljekovitu biljku. Đumbir je jedan od najzdravijih začina i dobar je protiv upala. U tom smislu je koristan kod bolova u trbuhu i blokira određene enzime koji uzrokuju nadutost trbuha.
Možete uživati u svim nutrijentima koje ima čaj od đumbira. Svakako možete kombinirati đumbir s drugim biljem kako biste čaju dali jedinstven okus.
Čaj od hibiskusa
Ako imate želučanih problema, čaj od hibiskusa pomoći će vam da ih se riješite. Flavonoidi koji se nalaze u hibiskusu pomažu u sprječavanju nadutosti.
To će također dovesti do bolje probave i probave, što u konačnici dovodi do prestanka zadržavanja nepotrebnih tvari i gubitka kilograma.
Čaj od mente ili metvice
Svi već znamo da je prva asocijacija na rješavanje bolova u trbuhu čaj od mente. Pozitivno djeluje na probavu i smanjuje mučninu.
Dokazano je da njegov miris utječe i na apetit, te gasi želju za hranom. Provedeno je neko neobično istraživanje gdje je navodno utvrđeno da su oni koji su pomirisali metvicu izgubili značajan broj kilograma u određenom vremenskom razdoblju.
Osim toga, čaj od mente je dobar i za siguran san, a već smo naveli da je pravilan san dobar za sagorijevanje kalorija.
Čaj od koprive
Kopriva je vrlo bogata vitaminima, a konzumacijom čaja unijet ćete dovoljno vitamina koliko je potrebno vašem organizmu. Čaj od koprive je dobar diuretik i ako ga koristite izbacit ćete toksine iz tijela. Djeluje na uklanjanje celulita i masnih naslaga.
Čaj od peršina
Čaj od peršina pomoći će vam da izbacite nepotrebnu tekućinu iz organizma, što je prvi korak ka mršavljenju.
Osim toga, dobar je i za detoksikaciju, a njegova konzumacija uz pravilnu prehranu i tjelovježbu uvelike će pridonijeti gubitku masnoće. Uklanjanje celulita i pročišćavanje krvi samo su neke od dobrobiti koje će donijeti ovaj čaj.
Čaj od limuna
Slana hrana i alkohol jedan su od glavnih razloga nakupljanja masnih naslaga na području trbuha. Čaj od limuna pomoći će vam u borbi protiv nadutosti zahvaljujući sadržaju d-limonena. Spoj koji se nalazi u ulju kore citrusa ima diuretski učinak.
U prilog tome govore i istraživanja koja su provedena u kojima je utvrđeno da d-limonen ima terapijski učinak na metaboličke poremećaje kod pretilih osoba. Preporučuje se da u prehranu uvrstite limun jer će značajno doprinijeti skidanju masnoća.
Rooibos čaj
Rooibos se pravi od lišća “crvenog grma” koji se uglavnom uzgaja u Južnoj Africi. Ima jedinstven i moćan flavonoid aspalatin koji pozitivno djeluje na želudac.
Polifenoli i flavonoidi koji se nalaze u biljci sprječavaju stvaranje masnih stanica za čak 22%.
Ono što je karakteristično za ovaj čaj je sladak okus, pa ga nije potrebno dodatno zaslađivati.
Dostavili smo popis 15 čajeva koje možete koristiti kao “oružje” u borbi protiv mršavljenja. Neki od njih su dostupni, a neki predstavljaju rijedak primjerak u našem podneblju.
Čajevi za mršavljenje koje smo naveli uglavnom utječu na masne naslage u tijelu sprječavajući njihovo taloženje. Ima i onih koje smiruju, zatim onih koje utječu na miran san i normalno funkcioniranje organizma, a kad je organizam miran, onda nema stresa, funkcionira kako treba, nema grickanja kojekakvih gluposti i Kao.
Sve to rezultira normalnim metabolizmom, a ako uz to pripazite na prehranu i radite određene vježbe, onda će ovi čajevi samo ubrzati mršavljenje.
Preporuka
- Kako prirodno liječiti alergijsku astmu
- Dijeta s jajima – Vodič, Recepti, Jelovnik
- Mitovi o dijetama s niskim udjelom ugljikohidrata
- Kako do preplanule kože i kako brzo pocrnjeti?
- Sanovnik cigarete – Šta znači sanjati cigare?
